הרגלי בוקר - שעון הבריאות הסיני

כוחה של הרפואה הסינית הוא במניעת תחלואה. קיסרי סין העתיקה חשקו בחיי נצח, והעסיקו את מיטב המוחות כדי למצוא דרכים לכך. בבסיס עמד הסנכרון בין חוקי הטבע לגוף האדם - ואת השעון הפנימי הם גילו כבר אלפי שנים לפני שהמדע הוכיח אותו.

השעון הסיני מתאר את זרימת הצי בערוצי הגוף. לכל איבר יש שעתיים דומיננטיות, ובהן הוא עובד במיטבו. וכך נפתח לו הבוקר:

• אנרגיית הריאות פותחת את היום - זה הזמן להניע את הגוף, לחמם אותו בתנועה ולהכניס נשימה.
• המעי הגס - זמן לפינוי והתרוקנות, גם של פסולת פיזית וגם רגשית. זמן מצוין למדיטציה.
• הקיבה היא המלכה של הבוקר - הזמן לאסוף פנימה מזון ואנרגיה ליום כולו.

אכול בבוקר כמו מלך, בצהריים כמו נסיך, ובערב כמו עני.

כשאיננו אוכלים בבוקר, הגוף נאלץ להשתמש במעט האנרגיות מאתמול, ולאורך זמן אנחנו מכלים את התמצית הבסיסית שלנו. ומחקרים מראים שפעילות גופנית בבוקר, רצוי על בטן ריקה, עוזרת לווסת את הורמון הקורטיזול ולהפחית דחק וחרדה.

הבוקר הוא נקודת הכוח להמשך היום. כשהוא נפתח בנחת, עם חימום קל, נשימה עמוקה ומספיק מזון, נופתע לגלות כמה השפעה יש לרגעים האלה - עלינו, על הסביבה ועל התא המשפחתי.