נקודות מפגש עם הדרך.
דרכים קצרות ונגישות להכיר את הכלים - בין אם תרצו טעימה ראשונה, תרגול שבועי או הרצאה מעשירה. אונליין או פרונטלי.
People in a gentle breathing and mindfulness workshop, hands resting on chest, eyes closed, calm bright room, soft daylight, warm earthy palette, authentic fine-art photography, no text
איך לרפא את החרדה שלי?
היכרות עם כלים מקצועיים להתמודדות עם חרדה ומתח ברגע שהם עולים. נלמד את הדרכים המהירות לניהול חרדה בדרך הזן בודהיזם, בעזרת טכניקת נשימה ייחודית להפחתת דאגות ופחדים, וטעימה מחוכמה מסורתית.
לפרטים והרשמהGraceful Qi Gong movement, a person mid-gesture with flowing arms in a serene studio, soft motion, warm light, earthy calm tones, fine-art photography capturing stillness in movement, no text
ציקונג תרפיה
מדיטציה בתנועה לאיזון גוף, נפש ותודעה. התרגול מסייע לשקט נפשי ותודעתי, מחזק את הקשב הפנימי, ומשלב תרגילי נשימה ומיומנויות תודעתיות. מתוך אמונה שכל ריפוי מתחיל בתנועה.
לתרגול הקבוע במועדוןחוכמה עתיקה, בליווי סיפורי זן
הרצאות מעשירות, מתובלות בהומור. אונליין או פרונטלי, בהנחיית אדיס אדה אלין.
"רק נשימה אחת"
על המסע בעקבות הנשימה שנעצרה יום אחד. הקשר ההדוק בין נשימה לנשמה, וטכניקות נשימה מסורתיות.
"איך לרפא את החרדה שלי?"
על מעגל הסבל בחרדה: למה נתקעים בו, למה קשה לצאת, ואיך אפשר לחיות אחרת בדרך הזן.
"שעון הבריאות"
החוכמה הסינית על המקצבים האנרגטיים שבין הטבע לאדם, ואיך אורח חיים מסונכרן מביא לבריאות שלמה.
"מזון לנפש"
איך חסרים תזונתיים ודלקות קשורים למצב הנפשי, ואיזו תזונה הכי מאזנת במצבי חרדה ומתח.